失眠的原因是什么?怎么办失眠?
女 | 40岁
2014-07-17
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问题描述：最近晚上翻来覆去的都睡不着，令身心疲惫，白天没有精神，浑浑噩噩的，几近崩溃，想睡个安稳觉很难，会不会每天工作压力大。
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李芯蕾
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2014-07-17
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，身体不适，睡前剧烈运动，喝茶喝咖啡等都可以导致失眠。
治疗：通过解释、指导，减少不必要的预期性焦虑反应。使用催眠疗法，积极暗示患者。入睡时，喝杯糖水，喝牛奶都可以促进睡眠。同时要养成良好的生活习惯