吃什么可以美白皮肤?
问题描述：最近老是因为自己的皮肤有些黑感到很困扰,每次看到别人白白的皮肤都很羡慕,所以非常的想美白皮肤,朋友说有些食物可以起到美白皮肤的作用,吃什么东西可以起到美白皮肤的作用?
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夏远波
已帮助网友：1246
2019-11-29
想要美白皮肤平时可以多吃富含维生素C的蔬菜和水果,例如番茄、柠檬、橙、猕猴桃也是极佳的美白食品,维C有助于抑制黑色素形成有效抗氧化,能改善皮肤因氧化而增生的暗黄肤色,多食豆质类食品,因为五谷杂粮含有的蛋白质对皮肤制造胶原蛋白甚有帮助,使皮肤更细腻白滑
张晓光
已帮助网友：2153
2019-11-29
皮肤的黑白与皮肤中黑色素的多少有关,第一点应避免日晒,其次可以通过饮食来调理,第一,少摄入富含酪氨酸的食物,因为酪氨酸是黑色素的基础物质,如马铃薯、红薯等,第二,多摄入富含维生素C的食物,如酸枣、鲜枣、蕃茄、新鲜绿叶蔬菜等,第三,注意摄入富含维生素E的食物,富含维生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等,第四,平时注意补水,每天至少六杯水