吃腰果能减肥吗
问题描述：提问者性别：女
提问者年龄：18
目前的症状：我今年18岁，三年前体重开始不断增加，食量也大了起来，现在变得很胖，怎么样才能快点减肥啊？
发病时间及原因：
治疗情况：
想要获得的协助:我今年18岁，三年前体重开始不断增加，食量也大了起来，现在变得很胖，怎么样才能快点减肥啊？
回答专区
王涛
已帮助网友：2882
2010-05-14
你好，吃腰果是不能减肥的，腰果的脂肪含量还有热量还是挺高的。要想减肥的话，注意方法，如果过分节食或者吃药减肥的话,是很容易反弹的,而且也非常不健康,最有效的方法还是那一句话“闭上嘴,迈开腿.”但是注意闭上嘴不是要你过分节食,只是要管住自己的口,少吃高热量的食物,这样不仅对减肥有益,对身体也是很好的.早餐一定要吃好,午餐可以适量,晚饭早点吃,七成饱就行了,之后无论如何也不要吃东西了,少吃米饭.而且不一定不吃肉类就不会长胖,适当吃些肉食补充身体的蛋白质未必不是件好事.爱吃面的话,可以选择吃全麦面或荞麦面,这两种面很适合需要减肥的人吃.但是千万别吃方便面,油炸过的方便面极易使人发胖.再来想减肥就一定要运动,运动减肥是最健康的一种方式,可以选择慢跑,跳绳等,不要老是坐着,能站着就站着,能不躺就不躺,但是一定注意选择合适自己的运动.其实每种减肥方式都需要持之以恒,欲速则不达,千万不要半途而废.但是也不要减得过分消瘦哦,影响身体健康希望对你有帮助
张莉莉
已帮助网友：1301
2010-05-14
没听过这种减肥方法啊坚持运动吧，会有效果的
邓超明
已帮助网友：1139
2010-05-14
坚果类都是高热量食物，不建议吃。多吃低热量食物会很好的辅助减肥。