小腿特粗。怎样才能瘦下来呢
问题描述：提问者性别：女
提问者年龄：25
目前的症状：
小腿像小萝卜似的。特别硬。特别是在电脑前坐的时间长了 。就好像是肿了似的。
发病时间及原因：
治疗情况：
想要获得的协助:怎样才能减小腿呢。。急。。求专家帮帮我。。
回答专区
李江萍
已帮助网友：1463
2010-06-24
你这个情况的话主要是久坐，缺少运动引起的。如果小腿肌肉特别硬，可以将双腿抬高靠墙壁上或者泡澡，都有作用。要想减小腿的话，还建议你多走动，不要一直坐着，不然脂肪会堆积。每天按摩，按摩手法要像拧抹布一样左右拧小腿肌肉，然后再从下往上轻压和轻推。有条件的话选择溶脂效果好的美腿乳有条件的话选择溶脂效果好的美腿乳，这样效果比较明显。最后就是躺在床上做蹬脚踏车运动。
黄远航
已帮助网友：2021
2010-06-24
您好！减小腿可选择有氧健身减肥：如动感单车、有氧健身减肥、跑步机、瑜珈减肥等，祝您减肥成功！
符卫锋
已帮助网友：1435
2010-06-24
您好！爬楼梯时可以一步踏两阶，很快就可以感觉到大腿的肌肉酸了，臀部结实了，这样可以达到健身减肥的效果！
肖华
已帮助网友：2137
2010-06-24
您好！常见的减肥方法有三种：运动减肥，饮食减肥，药物减肥和手术减肥。对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。记得多做些户外健身运动,特别是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，而且每次运动消耗热量须达300仟卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度,这样就能够消耗脂肪，达到减肥的效果。