小腿很粗,也怎么才能瘦下来啊
问题描述：小腿很粗，也怎么才能瘦下来啊，就是大小腿都挺胖的，虽然学生，但因此我也很自卑
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李芯蕾
已帮助网友：1628
2019-03-19
合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等
建议在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果，腿部减肥其实很简单，平常看电视的时候，坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下。反复此动作8-10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。平时多参加一些体育活动，爬楼梯、跑步、仰卧起坐、打羽毛球、游泳这些运动都是有效的运动减肥的方法。
以上是对“小腿很粗，也不知道怎么才能瘦下来啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
高锡云
已帮助网友：2101
2019-03-19
根据你描述的情况看，大腿和小腿粗，这个是个人发育情况，另外和身体偏胖也有关系。
单纯对腿部减肥，这个不好做，只能整体减肥，比如通过节食的方法控制油腻肥厚食物的摄入，多吃青菜水，果都有利于腿部脂肪吸收。
张世清
已帮助网友：1861
2019-03-19
很高兴为您服务。，你的大小腿都比较粗，我想这跟你的家庭的基因肯定有一定的关系吧，我觉得腿粗有腿粗的好处，至少比较稳。这有什么好自卑的呢。说不定等你长大就流行这种健康