晚上九点半睡,早上三点半起床
问题描述：晚上九点半睡，早上三点半起床，中午睡个二十分钟。这样子的作息可以吗
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胡莉
已帮助网友：1928
2019-11-19
，你的休息时间有点短，最起码要保证8个小时
毕竟你现在才14岁，处于生长发育期的阶段，同时学习也比较辛苦，所以建议最好还是保证充足的睡眠时间。
以上是对“晚上九点半睡，早上三点半起床”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
金丽萍
已帮助网友：1557
2019-11-19
首先要调整情绪，减少压力，少熬夜。你现在睡眠时间还不够，因为你正处于身体发育时期。只有保证充足的睡眠，才可以让你有一个健康的体魄。睡眠时间应该保证八小时左右。
罗正强
已帮助网友：1322
2019-11-19
这个情况起床为什么要这么早呢，是作息时间不够的睡眠时间缺乏建议你尽量多睡一会儿，有助于身体的发育，希望可以帮到你，有问题可以继续追问，谢谢。