平时晚上十点半睡,早上六点半起床
问题描述：平时晚上十点半睡，早上六点半起床，在学校没这么困，一回到家，一样的作息时间，可一个上午想睡觉，有时补补觉，就全身无力，不想再起来。能帮帮我，这什么情况。
回答专区
张月玲
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2019-08-07
你的情况是睡觉睡多了，在学校里和在家里的精神头儿是不一样的，在家里总有点懒散的感觉，所以说就想多睡点觉，睡多了也会出现全身无力、头晕的症状，建议还是按照在学校的节律去安排。困也不要睡，可以安排别的事情。
王源
已帮助网友：2372
2019-08-07
你现在是学习任务繁重，学习压力最大的时候。你平常晚上十点半睡觉，早上六点半起床，是一个很好的作息时间。但是回家后，你想上午睡懒觉，反而觉得全身无力，是因为在学校时，因为学习压力已经养成了固定的生物钟，但是回家后，这样的压力也没有松懈，就会出现补觉不适的症状。
李成希
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2019-08-07
根据你所提供的信息资料来看，你的症状表现一方面考虑由于环境变化、心态变化导致身体和精神处于放松状态所产生的上述症状，另一方面考虑是你平时课业负担过重、学习压力过大、过度疲劳，以至于回家后一旦放松下来又呈现出无力懒动的症状。建议你平时要合理安排饮食起居，做到劳逸结合，保证充足的营养和睡眠，并适当加强运动锻炼。
以上是对“平时晚上十点半睡，早上六点半起床”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
肖平东
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2019-08-07
根据您描述的这些情况，是因为您在学校的时候，每一天都是有条不紊的生活，所以，已经形成了相应的生物钟，身体机能也处于一种很有规律很自然的状态；而家是一个让人放松和懒惰的地方，因为在家里没有了学校那样的氛围，您不再是以学习为第一位的，而是想着已经不用上课，所以，在这样的想法之下，行为也就松散了，自然，有条不紊的生活也就打乱了，身体也就不再如从前那样有规律和自然了。
王淼
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2019-08-07
根据你的情况来看，在学校里是集体生活，大家一个作息时间，即使你困了，想睡，也是需要按照固定的时间走，是他控，在家里就不一样，家里时间比较自由，是自控
夏远波
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2019-08-07
这个属于睡眠不足所致的改变的，一般是没有大问题的，注意及时补足睡眠时间，就可以完全恢复了。不过需要注意排除脑神经衰弱和缺钙等疾病，这些原因容易导致睡眠不好的，缺钙的时候神经兴奋性增高，可以影响到睡眠的，脑神经衰弱可以用谷维素和维生素b1调节神经，缺钙可以用葡萄糖酸钙治疗的。
廖元兴
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2019-08-07
在学校和家里是一样的作息时间，家里没有同学陪伴，心理，身体都比较放松，所以会比较懒散一些，有这样的情况是非常正常的，建议早上起床后稍微活动一下，尽量离开卧室，中午午休半个小时左右，可以改善的
以上是对“平时晚上十点半睡，早上六点半起床”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
熊平安
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2019-08-07
根据你的叙述，因为人是彻底放松，大脑没有兴奋起来，所以生物钟规律打乱。不知道什么时候可以清醒什么时候该入睡。这种情况还是需要，注意按时起床，按时入睡，同时，需要做自己喜欢的事情，锻炼身体，让大脑兴奋起来。
赵晓凤
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2019-08-07
根据您提出的问题，作出如下回答：如果睡眠过多的话，就会引起身体的不适，所以每天的睡眠时间尽量的保证一致，不要出现午睡过长的情况，您在学校里面的环境和心态是不一样的，在家里边比较放松，又没有人主动叫你起床，心里比较放松，就会容易睡得更多一些。不属于病态的，不用过于担心。