心慌得睡不着很难受什么原因?
女 |
2019-11-15
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问题描述：前不久自己怎么回事可是明明自己特别的累却还是睡不着怎么了,心慌得睡不着很难受什么原因?
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姚志彬
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2019-11-15
我们可以养成良好的习惯,可以在睡觉前听一些轻松的音乐,睡眠在很大程度上是一种习惯,所以保持良好的身体习惯和遵循睡眠的自然规律是预防睡眠障碍的最好方法,药物应在有经验的医生指导下服用,同时,我们可以:养成良好的工作和休息习惯,睡觉前放松大脑,睡觉前不要感到饿和饱,卧室的光线要柔和,温度不能太高