因为面临高考嘛,在外面补课
问题描述：因为面临高考嘛，在外面补课，然后从前段时间开始，也就半个月前开始经常性的半夜醒，嗯...感觉心情也特别不好，感觉特别压抑，动不动就有想哭的感觉，嗯，会哭，默默的哭，我太难受了，
回答专区
魏仲恩
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2019-11-14
很高兴为您解答，你上面描述的这个情况，估计是高考的压力太大了，让你有点承受不了，建议你放平心态，不要给自己再增加压力了，学习吗？尽力了就可以了。你可以适当的去参加1些体育锻炼，户外有氧运动，有意的和同学，家人交流沟通，释放负面情绪，不要让自己太压抑了，这样压自己会出毛病的。要学会释放，把情绪释放出来，就不容易悲伤了。
刘林勇
已帮助网友：1906
2019-11-14
根据你所叙述的情况，我认为，可以初步考虑为较高的心理期望所致。这可能是由于你现在面临着高考，内心对高考有着较高的心理期望，因为现实原因，让你一时无法化解，就使你内心容易产生较大的高考压力，并由此容易让你产生你所叙述的那些压抑的感觉或症状，并容易通过你所描述的会默默地哭的方式表现出来。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求高考减压方面的专业心理咨询，来帮助你能重构高考方面新的信念，有效地消除导致你产生较高心理期望的心理因素，增强你的抗压心理素质，从而更有利于你能尽快地恢复高考前正常的学习和精神状态。
以上是对“因为面临高考嘛，在外面补课”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
符卫锋
已帮助网友：1435
2019-11-14
根据你所说的情况，首先你这是由于学习压力太大引起睡眠质量差，还有自己不要去想太多的事情，学习结束后应该适当的去进行放松，不要去难过。
邓超明
已帮助网友：1139
2019-11-14
面临高考这个重大人生转折点。每个人都出现重大的压力反应。如果自己是一个人在外面补课的话，会有更强烈的孤独感和无助感。情绪压抑、焦虑都会影响到睡眠情况，平时注意规律作息，白天适当运动，通过运动积极调节自身状态。坚持每天与亲人朋友交流倾诉，获得人际关系的支持。如果通过自我调整改善不明显的话，可以去学校的心理老师那里深入讨论，用专业的心理方法帮助自己学会放松训练以及其他的解压方式，以帮助自己顺利度过高中最后阶段，希望可以帮到你。