晚上总是睡不着,感觉很困
问题描述:晚上总是睡不着,感觉很困,眼睛都挣不开了,就是睡不着。快半个月了
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夏远波
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2019-11-14
,晚上失眠,感觉很困就是睡不着半个月,建议晚饭后散步,睡觉前烫脚,躺下后做放松练习,深呼吸(腹式),全身肌肉放松,冥想助眠。
李成希
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2019-11-14
很高兴为您解答,你上面描述的情况,是现在睡眠障碍,快半个月了,就是睡不着,建议你找医生吃点药,比如阿普挫伦,先改善一下症状,同时要放平心态,放下过去的事情,走出去,多参加户外有氧运动,释放一下负面情绪,减小压力,也可以睡前喝一杯牛奶,用热水泡泡脚,这些都能帮助你尽快入睡。
王淼
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2019-11-14
失眠的原因有很多,有身体病变,有环境的原因,有压力太大引起的,建议你去医院检查确诊,可以口服安神补脑液,平时要改善睡眠质量,增加有效睡眠时间。
以上是对“晚上总是睡不着,感觉很困”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
赵晓凤
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2019-11-14
失眠是由很多因素引起的,最常见的就是精神压力太大而引起,建议你平时保持平和心态
同时多参加体育锻炼,也可以多与朋友进行倾述,建议你用中药的方法调理睡眠,比如说服用天王补心丸
王源
已帮助网友:2372
2019-11-14
根据你的情况描述,你现在有入睡困难,最近是否有什么压力影响你的心情,建议入睡前可以听听舒缓音乐,泡泡脚散散步等方式缓解心情,不做剧烈运动,不喝浓咖啡,不要太关注入睡情况,放松心情慢慢调整一下就可以了?