每天心情不好,动不动就生气心里烦躁难受
问题描述：每天心情不好，动不动就生气心里烦躁难受，总是想发脾气想哭，什么都不想，什么都不想做，非常内向自卑，整天宅在家里不想出门，不想见任何人不想说话，脑袋里总是胡思乱想，想一些不开心的事情，晚上总是睡不着，醒了一直睡不着，看电视也没耐心了，总是想着玩手机，一个人不敢出门，害怕出去见人，看到很多人就会紧张害怕，什么事情都担心害怕，什么事情都做不好，别人说我几句，我就会生气，感觉生不如死好痛苦，怎么办？
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李海涛
已帮助网友：1713
2019-11-08
不想出门见人喜欢独处，自卑消极情绪低落，这个是抑郁的表现，而总是害怕担心很多事情，这个是焦虑的表现，你同时兼有两种症状表现，目前的情况最好是去心理科看一下，你自己也可以通过自己的一些日常的行为调整一下，比如说规定自己每天去户外运动运动，和自己身边的朋友多交流。
李泽
已帮助网友：2879
2019-11-08
现在情绪波动大、内心痛苦体验明显，睡眠和平时的人际交往都受到极大的影响。需要及时去医院心理科进一步咨询或诊断，通过药物和心理治疗，让自己的心情状态得到缓解。平时在家中规律作息，保证充足睡眠，多参加一些活动，维护好自己的亲密关系。希望可以帮到你。