我晚上睡不着,是什么原因
问题描述：我晚上睡不着，是什么原因，是不是我失眠了，该怎么办才好？怎么办？
回答专区
胡世林
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2019-11-05
根据你所描述的，考虑这种情况有可能是内在情绪过多所造成的，建议可以每天坚持运动，释放情绪，消耗体力，改善睡眠。使用安神补脑液，酸枣仁口服液，睡前可以听一下轻音乐。
侯万东
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2019-11-05
咨询者为19岁男生，晚上睡不着，是否有压力或负面情绪影响呢？如果有建议找专业心理医生进行一对一疏导，压力减除后，睡眠自然会好起来，同时建议咨询者保持卧室环境安静，睡前不要看紧张刺激的电影电视，也不要喝浓咖啡等刺激性饮料。睡前适当运动，也可以用热水泡泡脚，都有助于睡眠，祝你能睡个好觉晚安。
王志强
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2019-11-05
这位男生，从你描述的状况来看的话，我觉得你现在还是面临着一些东西纠结在你的大脑里，思来想去的睡不着觉。其实我觉得只要你一个人有理想和目标并行走在为理想和目标奋斗的路上，就能够克服一切困难，摒弃那些乱七八糟的思想，合理营养，努力学习锻炼身体，与人正常交往，每天无论身体多累，心情都是愉悦的，放松的。如果睡不着觉的话，我有一个好的办法就是闭上眼睛写作文，写一篇很好的作文，你写不下去了就会睡着的。如果是在家里睡觉，那就去看书，总有看腻的时候。当然每天下午还是主张锻炼一个小时左右能够增加血液循环，增加免疫力，也有助于晚上睡眠的。
王庆伟
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2019-11-05
有什么心事吗？还是工作生活压力大？如果是，应该调整好心态，放松心情，先调整心情，再解决事情。如果是神经弱，建议你找医生看看，服用点安神补脑液之类的催眠药物治疗。
以上是对“我晚上睡不着，是怎么回事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王妍春
已帮助网友：1220
2019-11-05
看描述晚上睡不着不知道多长时间了。如果是偶尔睡不着可能与近期生活情绪有关，短期内运动锻炼可以挑整睡眠，如果睡不着超过一个月，建议到医院检查身体遵医嘱调整。
罗正强
已帮助网友：1322
2019-11-05
你和，根据你描述的情况，应该是需要考虑由失眠的情况，可能上由于多种因素综合作用的结果。要注意放松心神，静躺床上睡觉。睡前忌喝咖啡等兴奋东西。