我顽固性便秘,用亚麻籽和黑芝麻
问题描述：我顽固性便秘，用亚麻籽和黑芝麻，还有燕麦等粗粮打成粉来吃，可以长期吃吗？会有副作用吗
回答专区
刘林勇
已帮助网友：1906
2019-11-04
很高兴为你解答，根据你描述的情况，这个是可以吃的，没有副作用.
顽固性便秘建议注意饮食调节，宜清淡饮食，多吃新鲜蔬菜水果，多喝开水，适当吃些粗纤维食物，忌辛辣油腻刺激性食物.并可以于每晚睡前喝早上起床前按摩腹部.
以上是对“我顽固性便秘，用亚麻籽和黑芝麻”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
姚志彬
已帮助网友：1743
2019-11-04
可以长期吃的。亚麻籽它有含量丰富的膳食纤维和不饱和脂肪酸。所以它能够用来缓解便秘和抗癌。特别女性朋友每天吃一勺的话可以降低乳腺癌的发生率。当然它可以长期吃，但是却不可以过量。所以你每天吃一勺就可以，量大约是8g，然后吃的太多的话可能会有头晕、恶心和一系列的副作用。
姚志彬
已帮助网友：1743
2019-11-04
欢迎来健康咨询，食疗可以长期，便秘：平时多吃蔬菜水果（香蕉，火龙果），多喝水（早晨喝一杯蜂蜜水），多运动（促进胃肠蠕动），养成天天排便好习惯，即使没有大便也定时去厕所蹲一蹲，时间久了就养成排便反射。便秘严重时可以吃乳果糖，如果现在想大便的话可以用开塞露注入肛门！