晚上11:00睡觉,最近老是临晨5:00左右醒来
问题描述：晚上11:00睡觉，最近老是临晨5:00左右醒来，就再也无法入睡，不知为什么？
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郭欣雨
已帮助网友：1822
2019-11-01
你晚上11：00睡，早晨5：00醒，如果都是深睡眠的话，那么也能休息好。你晚上可以喝杯热牛奶用热水泡脚这样能够加上睡眠，白天可以多运动快走跑步，游泳等都可以。
吴玉琴
已帮助网友：2665
2019-11-01
最近有没有什么心事困扰着自己呢？睡前尽量让自己放松，用温水泡泡脚，听听轻音乐或者是冥想音乐之类的，有助于入睡。另外要保持心情舒畅。