怎么保证精子质量?男人如何保证精子质量?
问题描述：准备要孩子了，一直比较担心老公的精子质量问题，他有时候会熬夜男人如何保证精子质量？
回答专区
张世清
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2019-10-31
1、避免高温，少去桑拿房、蒸气浴室。2、戒烟。吸烟是精子数量下降的主要因素。3、适度饮酒。大量饮酒可导致精子质量下降。4、放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。5、避免阴囊高温。手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度，伤害精子。6、适量补锌、硒。锌、硒等利于精子成长的成分。口服蛋白锌硒咀嚼片，饮食多吃海鲜、坚果等含锌硒丰富的食物。
陈铁琳
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2019-10-31
根据上次的情况考虑要想保证精子的质量，必须的，注意休息，保证充足的睡眠
你必须得保证充足的睡眠，然后戒烟戒酒，改掉不良的生活习惯，加强营养提高机体体质
王涛
已帮助网友：2883
2019-10-31
你好朋友根据您说的情况在备孕期间可以做一下精液常规检查，戒烟酒。
保证充足的睡眠和休息不要熬夜，多参加体育锻炼，加强营养，为孕育宝宝做准备，备孕期间吃叶酸片，预防胎儿神经管畸形的。
彭丽霞
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2019-10-31
根据你说的这种情况，如果想要精子质量提高，平时需要注意饮食和休息才可以。
备孕期间是不可以熬夜也不可以喝酒，尽量辛辣刺激的食物不要经常吃，多吃水果，多喝温开水，每天坚持锻炼，这样才可以提高精子质量。
以上是对“怎么保证精子质量？男人如何保证精子质量？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王淼
已帮助网友：1580
2019-10-31
不要过度的抽烟喝酒或者拒绝烟酒。吸烟会导致精子的畸形，且吸烟历史越长，畸形精子的数量也越多。而每天吸烟的支数越多，精子的存活率也会越低。长年累月地大量饮酒，会给男人的性功能留下难以恢复的遗憾，生殖细胞被酒精“灌醉”后，会胡乱生产一些次品精子。这些“残疾”精子一旦与卵子结合，必定会长出畸形的胎儿。
胡世林
已帮助网友：1420
2019-10-31
改善生活方式：避免不良习惯如戒烟、戒酒、戒咖啡和可乐；适量增加运动量，如每日可适当运动30-40分钟，每周坚持5天；多吃富含维生素和微量元素锌或硒食物，避免高糖和碳水化合物饮食；远离高温和射线环境、少蒸桑拿和泡热水澡。
中医调理：通过中医辨证，适当选择补肾壮阳的药物。平时多注意休息，多吃含锌的食物，比如牡蛎。