怎么保证精子质量保证精子质量要注意什么?
问题描述：想要二胎，老公这两年生活习惯有点不好，作息也不大规律，比较担心老公的精子状况，平时注意哪些方面，对精子有一个积极的影响？保证精子质量要注意什么？
回答专区
吴玉琴
已帮助网友：2666
2019-10-13
1、避免高温，少去桑拿房、蒸气浴室。2、戒烟。吸烟是精子数量下降的主要因素。3、适度饮酒。大量饮酒可导致精子质量下降。4、放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。5、避免阴囊高温。手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度，伤害精子。6、适量补锌、硒。锌、硒等利于精子成长的成分。口服4代蛋白锌硒咀嚼片，饮食多吃海鲜、坚果等含锌硒丰富的食物。
唐建兵
已帮助网友：1212
2019-10-13
想要二胎，备孕，不知男方精子质量怎样，怎样才能保证精子质量？？
，，现在想备孕，男方可以去医院查个精液，平时禁烟酒，辛辣刺激性食物，注意休息，不要熬夜，
以上是对“怎么保证精子质量保证精子质量要注意什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
符卫锋
已帮助网友：1435
2019-10-13
在备孕期间需要夫妻双方保证充足的时间睡眠，不熬夜，戒烟戒酒，也可以服用叶酸片，备孕期间最好做个精液常规检查看精子质量，多吃蛋类奶类食物
邓超明
已帮助网友：1139
2019-10-13
，保证精子质量必须要戒烟戒酒，避免熬夜。
另外你可以监测卵泡看看，如果月经规律，下次来月经前十四天是排卵期。可以这两三天同房。