现在上大学32个月了感觉压力很大
问题描述：现在上大学32个月了感觉压力很大，第一次月考之前我学习不太认真，考的不咋好被班找谈话，对我说期末考不好就找家长谈话。然后我就开始好好学习了，等到期中考试，辅导员开会说期中考的不好就找家长，等到考试我感觉很紧张，结果考的也不好，我觉得我复习的挺好了，结果还没有一个天天玩游戏的人很好，很你难受，很担心期末考，感觉很焦虑。
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朱子强
已帮助网友：1839
2019-10-26
针对这种情况，建议你不要给自己太大的精神压力，尽量放松心态，在学习上劳逸结合，不要负担过重。多给自己一些积极的心理暗示，增强自信心。在情绪不好时，可以做些其他的事或想些其他的事来转移注意力，缓解情绪状态。一旦出现紧张、焦虑感，可以通过深呼吸来调节。如果难以自我调节，也可找心理老师接受系统的心理辅导。
以上是对“现在上大学32个月了我现在感觉压力很大”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张世清
已帮助网友：1861
2019-10-26
您的这种情况考虑出现了，考试焦虑的症状，建议不要强化问题，多出去运动一下，做做放松训练，可以平时做做深呼吸，冥想等，都利于您状态的好转，另外也可以和家人，老师进行心平气和的聊沟通，把你的想法告诉对方，也利于状态的改善，也可以进行适当的放松，平时多做一些让自己积极高兴的事情，培养兴趣爱好，分散精历，有助于状态的好转！
王国俊
已帮助网友：2269
2019-10-26
根据您的描述，您是出现了焦虑紧张的情况，建议您注意调整，放松情绪，好好学习就好，平时不要乱想，多进行体育锻炼，释放负面情绪。