吃太多,减肥体重188斤超过190斤
问题描述：吃太多。减肥体重188斤超过190斤。我不知道了。几天锻炼身体。
回答专区
黄远航
已帮助网友：2021
2019-10-25
19岁的年龄，根据您的情况，建议您及时同时配合锻炼身体
19岁的年龄，这样的体重是明显超重的，建议您积极的及时适当节食的同时还要锻炼身体，这样子才达到减肥的目的。
以上是对“我吃太多。减肥体重188斤超过190斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李芯蕾
已帮助网友：1628
2019-10-25
吃太多，特别是暴饮暴食，会导致体重增加。平时注意规律生活，定时定量进餐，不暴饮暴食，每餐七八分饱。低盐低脂饮食，饮食多样化，粗细粮搭配，荤素搭配，保持营养均衡，多运动，保持正常体重，保持心情愉悦，保证充足的睡眠，管住嘴，迈开腿，健康减肥，有利于健康。希望能够帮助您。
廖元兴
已帮助网友：2091
2019-10-25
问题分析：针对你所说的这种情况，你的体重是有些超标了。
治疗减肥最根本最健康的方法是通过运动和饮食控制来达到目的，饮食以低糖低脂，低热量饮食为主，多吃新鲜的蔬菜水果，不吃油腻油炸食品，不吃高热量的食物，同时注意控制每餐的进食量，注意加强体育运动，以有氧运动为主，如游泳，跑步等，减肥是一个长期的过程，一定要坚持不懈。