立冬养生食物有哪些?
问题描述：立冬期间，有需进补以度严冬的食俗。立冬养生食物有哪些？立冬养生食物有哪些？
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罗正强
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2019-10-25
立冬养生食物：
1、板栗。因为栗子性味甘温，具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效。
2、梨。营梨是冬天最为常见的一种水果，中医认为，梨中含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，吃梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能，最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。
3、甘蔗。它拥有滋补清热的作用，作为清凉的补剂，对于治疗低血糖，大便干结，小便不利，心烦口渴，反胃呕吐，肺燥引发的咳嗽气喘等病症有一定的疗效。
4、柿子。柿子能及时补充人体养分及细胞内液，起到清热润肺、生津止渴的作用。而且柿子中的有机酸等有助于胃肠消化，增进食欲。
朱子强
已帮助网友：1839
2019-10-25
您这个问题问的很好！说明您注重了养生，中医讲究天人合一，根据您所说的立冬后，人体与大自然均变冷，需要进行温补为主。
建议您，在立冬后，多吃各种颜色的萝卜，有一个长寿方，叫五色汤即红黄白青紫萝卜汤，再多吃山药羊肉姜等温性的东西，睡前用艾叶姜粉泡脚更好。
以上是对“立冬养生食物有哪些？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李江萍
已帮助网友：1463
2019-10-25
过去之所以会有这种立冬养入，入秋养生，春季养生这类说法，主要是跟之前的生活习惯和营养供应不足这类问题有关系的。目前是不需要采用所谓的进补的方式的。建议还是正常饮食就可以了。
廖元兴
已帮助网友：2091
2019-10-25
很高兴回答你的问题，希望我的解答能带给你一些帮助，根据您所说的情况，冬藏的季节应该早休息晚起保持较长的休息时间，坚持适当锻炼。另外可以服用一些滋补的膏方，比如补气养血膏