晚上睡不着白天真的很困会胡思乱想想着想着就会哭起来很难受
问题描述：晚上睡不着白天真的很困会胡思乱想想着想着就会哭起来很难受
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吴玉琴
已帮助网友：2666
2019-10-22
根据你的表述。你当前的状态，有点情绪低落，有抑郁的倾向。建议到当地正规医院精神心理科进一步鉴定。平时注意调整好作息时间，保证足够的睡眠，养成良好的生活规律，坚持锻炼，增强体质增强身体的免疫能力。经常参加集体性的活动，多与他人沟通交流。可以找信得过的人说说心里话。
以上是对“晚上睡不着白天真的很困会胡思乱想想着想着就会哭起来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
吴名波
已帮助网友：1401
2019-10-22
很高兴为你解答，根据你以上描述的情况，目前考虑是失眠失眠的话，主要还是心理压力过大原因导致来的，平时不要给自己太大压力，放松心态，目前可以去大型的吃点中药调理
韦华
已帮助网友：1966
2019-10-22
你存在抑郁情绪，建议你平时都多读一些充满正能量的书籍；多参加一些社交的团体活动；多听一些欢快的音乐；如果有心事、有压力，要向你最信任的人倾诉，不要压在心里；也要调整睡眠：你要养成好习惯、形成规律的作息时间，生物钟要稳定；睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果；睡前可听一些利于睡眠的舒缓的音乐；如有心事、有压力，要向自己最信任的人倾诉；可用莲子和百合各100克，熬成汤，睡前服用。