身高是1米56,体重八十零斤
问题描述：身高是1米56，体重八十零斤，晚上有时候熬夜，早上跑步，体育课打打乒乓球。我很想长到1米7以上，可以吗？
回答专区
王胜国
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2019-10-21
情况，你今年才14岁，不要过于担心，考虑应该还会长高的，不要空腹跑步，最好饭后一小时以后运动，避免剧烈运动，建议平时可以适当做些有氧运动，比如慢跑，打篮球，乒乓球等，但是要适度，不要过于劳累，饮食营养要均衡，多种多样化，一日三餐要规律，尽量少吃油炸油腻的食物以及甜食或饮料，生活规律，不要熬夜，保证充足的睡眠，祝你健康快乐。
张世清
已帮助网友：1861
2019-10-21
我们正常的标准体重是身高减去110等于体重的公斤数根据你的身高，你的标准体重应该是46公斤
平时应该多注意，加强体育锻炼和营养物质的摄入，坚持一日三餐适量运动和充足的睡眠不要熬夜，您的身高受许多因素的影响，比如遗传因素和环境因素，
以上是对“我的身高是1米56，体重八十零斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
朱子强
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2019-10-21
根据你提供的资料，身高体重跟遗传和营养、环境都有关系，你刚刚进入青春发育期，这种运动锻炼是可以的，但是要增加优质蛋白质的摄入，因为熬夜，中午要午睡，保证睡眠充足。
魏仲恩
已帮助网友：2743
2019-10-21
长个一般停止生长的年龄是21-24岁，长高的方法：1，充足睡眠很重要，睡眠状态生长激素分泌旺盛,每天23点前睡觉，因为天然的生长激素是在夜里睡眠时分泌的，也就是夜里睡觉时才长身体。2，补充骨骼发育所需的充足钙质，每天一杯高钙牛奶、一个鸡蛋、适量豆制品、同时经常吃鱼虾、瘦肉等。3、每天运动半小时，经常进行跳绳、慢跑、打篮球等跳跃性运动保持骨细胞的活力，让它更快成长。同时，预防骨骺线过早闭合。4，多晒太阳，身体会自行合成维生素D，促进钙质的吸收。5，不要喝碳酸饮料，它会造成钙和其他骨矿物质的流失，影响骨骼发育。同时，不要抽烟，尽量不喝浓茶和咖啡，不要吃过咸食物。不然，也会影响骨骼发育。6、注意多休息，劳逸结合，不要过度劳累和熬夜，就可以长得高一些了,少玩电脑手机有辐射伤害身体，让人抵抗力降低易生病也影响长高！最后我想说，如果说骨垢线已经闭合了，任何的方法都不可能再长高了。