怀孕散步多久比较合适?
问题描述：怀孕三个多月,上次去产检的时候,让我平时有空去散下步,对身体有好处,但最近不太想动,怀孕散步多久比较合适?
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李海涛
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2019-10-21
怀孕散步的时间没有限制,以个人的承受力为主,通常可以散步20分钟或30分钟,如果体质好,也可以散步一个小时,因为怀孕会给女性的身体和心理增加负担,所以尽量以身体舒适为主,不要过于强迫自己,要注意休息,避免劳累,饮食方面要营养均衡
魏仲恩
已帮助网友：2743
2019-10-21
在怀孕后不能做剧烈的运动,但可以做一些比较温和的运动,比如散步、瑜珈等,一般情况下怀孕散步时间以20至60分钟,步频以每分钟60至80步较佳,但是如果下雨或者下雪等不良天气时,孕妇不要外出散步,可以在家中随意走动,在身体舒适的情况下进行