这几天越想睡越睡不着
问题描述：这几天越想睡越睡不着。有时候一天睡不着第二天困了晚上能睡着。但是不能天天都睡的很好。我10点睡觉7点起来是不是太早了？是不是应该推迟一下睡觉时间呢？在床上越想睡觉越睡不着
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赵晓凤
已帮助网友：2562
2019-10-16
，你是睡觉时想睡着，结果就是难以入睡，那你就不要想，顺其自然，不知不觉可能就睡着了。白天尽量不睡觉，累了自然就容易睡着了。另外，睡9个小时有点多，早上可以早点起床，6点左右比较好，或者10点半左右睡觉，6点半左右起床，可能更好些，不妨试试看。祝你睡个好觉！
以上是对“这几天越想睡越睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王志强
已帮助网友：1647
2019-10-16
朋友你描述的十点睡觉，七点起床是正常睡眠时间，建议你白天多参加一些体育锻炼，晚上在床上不玩手机等电子产品，也不要放充电器等，
韦华
已帮助网友：1966
2019-10-16
从你的描述中，可以知道你最近患上的是睡眠障碍症引起，睡障碍的原因有很多，但是最常见的就是精神压力太大，引起建议你平时多参加体育锻炼，保持一个平和的心态，可以使用天王补心丸调理睡眠