怎样才能快速的减掉臀部和大腿
问题描述：我的臀部一直都很大，而且下垂，大腿也粗。看起来，腿和臀部都连一块去了，
治疗情况与效果:
经常吃减肥药，现在每天也在做拉伸腿的动作。我的腰腹倒是瘦了很多，就是这臀部的问题，他们都笑我是大箩兜
补充说明:
想知道怎样才能减掉臀部和大腿，使臀部上翘
回答专区
刘晓智
已帮助网友：2621
2010-08-08
您好，减掉腿上的肉还是应该以运动为主。个人建议您应该多进行跑步锻炼，刚刚开始时间短点，慢慢的延长时间，一定要注意坚持。跑完肌肉酸痛的话，自己多拍打一下就行了，另外，平时饮食上不要吃含热量过高的食物。
肖华
已帮助网友：2137
2010-08-08
推荐你做 空中踩单车运动 不知道的话去网上找做法把 每天晚上睡觉时做到腿累为止后再放松睡觉 坚持一周 应该会出效果的 还有就是平时不要长时间坐 应该常常活动 因为脂肪堆积了 下身容易发胖
王涛
已帮助网友：2882
2010-08-08
瘦大腿: 当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。 跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。当您不感到艰难时，可以适当增加跑步而减少行走。 游泳也是一项全身性增氧运动、但游泳对大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿。可以在浅水中行走，或者穿着救生衣在深水处行走。水的天然阻力会使你的大腿得到强有力的锻炼。这种锻炼效果 是在马路上所得不到的。 为了使大腿减肥，每次锻炼需30分钟。每周至少3