身高160体重144斤这样怎么减下去
问题描述：身高160体重144斤这样怎么减下去，已经瘦了4斤了，运动减肥至少坚持多少天
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李芯蕾
已帮助网友：1628
2019-10-14
很高兴为您服务，根据您的描述，平时您在饮食上也要注意，多吃蔬菜，少吃高脂油腻食物，减肥在于长期坚持，祝您减肥成功。
胡莉
已帮助网友：1928
2019-10-14
身高1米60，标准体重应该是55公斤，也就是110斤，您超重了30斤。减肥是一个长期坚持的过程，每个月可以减2到3斤，不要减的太快，减太快机体不适应，严格控制饮食，长期坚持运动减肥是最科学的。