1克蛋白质产能多少千卡?
问题描述：1克蛋白质产能多少千卡?这是怎么个计算法,吃的东西哪些很是很容易长胖的,哪些是热量比较低的,这样可以又有助于我减肥
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李芯蕾
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2019-10-14
食物中的热量一般情况下是分为三类的,包含蛋白质,碳水化合物和脂肪:蛋白质的热量是增强肌肉的基础营养素,主要源于肉类、乳制品和蛋,每克含有4卡的热量；碳水化合物的热量是人体在正常情况下的主要能量来源,含于米饭、面粉、面条、面包、麦片、蔬菜和水果中,每克的热量也是4卡；脂肪每克含有9卡的热量,含于油、奶油中,
张莉莉
已帮助网友：1301
2019-10-14
1克脂肪等于9 千卡路里,这是一个标准的公式,一般包装袋上都会有含量表,自己计算一下 就可以了,卡路里其定义为在1个大气压下,将1克水提升1摄氏度所需要的热量；卡路里是能量单位,现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上,国际标准的能量单位是焦耳,作为食物热量的法定单位,在欧洲普遍使用焦耳,美国则采用卡路里,