心理烦躁不安,最近老是出些小事故
问题描述：心理烦躁不安，最近老是出些小事故！该怎么办！遇事就爆脾气上来了顶撞父母，开车注意力不集中，连个小小端碗筷的事都做不好，说话整天东一句西一句，根本无法正常跟人交流，我什么原因啊！答！好想哭啊！
回答专区
肖华
已帮助网友：2137
2019-09-29
很高兴为你服务，根据你的情况，情绪不稳定，心情烦躁，建议你首先要调理一下心态，放松心情，平时别太劳累，别给自己压力，可以看一下心理医生，可以帮助你早日走出阴影。祝你早日恢复正常。
以上是对“心理烦躁不安，最近老是出些小事故”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
高锡云
已帮助网友：2101
2019-09-29
适当体育锻炼，规律睡眠。建议：1、适当增加体育锻炼，每天白天20-30分钟的慢跑，或快走，或健身，或打羽毛球，健美操骑自行车等出汗的运动来释放不良情绪，改善身体状况。
2、注意饮食，三餐都要吃，特别是早餐，午餐和晚餐要荤素搭配，一味的素食，营养不良时，容易神经衰弱。
3、按时作息。比如每天晚上十点半左右睡觉，早晨七点前起床。午睡不要超过一小时。白天其他时候不要睡觉。
4、跑步时，或难受时，可以大声喊一喊，或唱唱歌，释放压抑情绪。
5、有情绪一定要想办法释放出来。适当的顶撞父母不要紧的，父母的意见不一定对。一定要遵循自己内心的想法。
金丽萍
已帮助网友：1557
2019-09-29
根据你描述的情况来看，你目前的情绪处于焦虑状态，躁动不安，注意力涣散无法集中，存在着易激惹的情况。这种情况往往和社会心理因素有关，建议端正心态，稳定一下情绪，做事不要急躁，必要的时候也可以服用抗焦虑药物来治疗。