多喝水能减肥吗,多喝水能减肥吗
男 | 14岁
2014-07-09
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问题描述： 多喝水能减肥吗,多喝水能减肥吗
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张惟
已帮助网友：2003
2014-07-09
对减肥最有效的运动就是有氧运动，特别是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。建议积极参加体育锻炼，平时多跑步，特别是气功的操练，以提高身心素质，增强意念控制能力。还要多食一些具有补肾固精作用的食物，如胡桃肉、芡实、栗子、甲鱼、文蛤、鸽蛋、猪腰等。