最近越来越胖了,每天也都正常吃饭
问题描述：最近越来越胖了，，每天也都正常吃饭，偶尔吃撑，，短短半个月体重长了5斤。如何瘦下去？有没有什么可以抑制长胖？或者快速减肥瘦身？
回答专区
彭含迪
已帮助网友：1768
2019-09-28
没有快速减肥的方法，减肥主要通过饮食和运动两方面结合，才能慢慢减轻体重，饮食上要注意，不吃油腻的，油炸的，碳酸饮料等等，运动有仰卧起坐、平板支撑，俯撑收腿跳等等，结合饮食及运动，长期坚持会瘦下来的。
以上是对“最近越来越胖了，，每天也都正常吃饭”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张莉莉
已帮助网友：1301
2019-09-28
通常主要还是受饮食不当，以及缺乏有效活动锻炼导致体重增加变化明显，
建议，可以考虑通过跑步，快走等锻炼方式来减少多余脂肪，每日坚持一段时间锻炼，对改善减少是比较明显的，
王淼
已帮助网友：1580
2019-09-28
女士很高兴为你回答问题，根据目前提供的资料是这样子的，您需要每天跑步，至少30分钟以上。总热量的控制在一千二百千卡以内。少吃白米饭，白面条等高升糖指数的食物。