每天早上喝一杯黑咖啡
问题描述：每天早上喝一杯黑咖啡，2片无糖油全麦面包，中午正常饮食，晚上一个水煮土豆可以减肥吗
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王芳芳
已帮助网友：2074
2019-09-28
你这种情况才17岁，尽量少吃咖啡，咖啡对大脑有兴奋作用，长时间吃不好！
建议你可以把咖啡换成牛奶，饮食不能单一，尽量要多样化，这样才利于身体的生长发育，可以清淡饮食，多运动，并且要持之以恒，这样才能有效果！
以上是对“我每天早上喝一杯黑咖啡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
韦华
已帮助网友：1966
2019-09-28
身体比较胖，想减肥，你提供的饮食应该是热量不高，多减肥有利。
建议，你可以采取饮食控制加运动锻炼的减肥方法，在是中午饮食要七成饱，避免油炸肥腻食物，制定运动锻炼计划，比如：跑步、打球等，每天坚持运动1-2小时，这样体重会慢慢下降的。
姚志彬
已帮助网友：1743
2019-09-28
很高兴为你服务，，目前饮食还可以的，建议你再加上有氧运动一小时，只要坚持，慢慢的就会瘦下来的。而且一般不会反弹的。祝你健康