焦虑性失眠什么意思?我入睡困难,紧张恐惧
问题描述：焦虑性失眠什么意思？我入睡困难，紧张恐惧
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王胜国
已帮助网友：1279
2019-09-28
根据描述，带着问题睡觉是失眠的原因。接纳自己不完美，遇事尽力而为，顺其自然就好。睡前听听放松音乐，看看书，不考虑睡眠的事，不要把睡眠看的很重要，不要在意别人的看法，做好自己就行，悦纳自己。知道自己想要什么。
姚志彬
已帮助网友：1743
2019-09-28
焦虑情绪导致的失眠这是一种胡思乱想，情绪波动起伏，导致大脑兴奋与抑制节律紊乱，最终诱发睡眠障碍。积极的面对，注意减压，及时寻求家人和朋友的情感支持，如果持续得不到缓解，建议在精神科医生的指导下，口服抗焦虑药物，来缓解焦虑情绪，改善睡眠障碍，祝你早日康复。
以上是对“焦虑性失眠什么意思？我入睡困难，紧张恐惧”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
吴名波
已帮助网友：1401
2019-09-28
生活压力太大，晚上睡觉时心里的阴影挥之不去，老在思索，导致入睡困难，或睡眠后，睡眠质量较浅，建议放松心情，减少压力，会有所改善的，
孙卫江
已帮助网友：1271
2019-09-28
理解你的心情。建议你去医院检查一下，排除躯体器质性病变。然后结合心里治疗。建议你可以向心理咨询师寻求帮助，心理咨询师会帮你分析，找出新的认知。找出你的焦虑所在，与心里咨询师一起探讨探讨。