精神焦虑症的自救方法是什么?
问题描述：最近这段时间,可能是因为工作原因,总会感觉紧张不安,还有会出现尿频、出汗、手抖的现象,朋友说可能是得了精神焦虑症,但是一直找不到好的方法,这个自救方法是什么呢?
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彭丽霞
已帮助网友：1919
2019-09-25
根据你的描述,建议增加自信:自信治愈精神焦虑症,自我松弛:也从紧张情绪解脱出来比:精神焦虑症患者精神稍好情况下,尝试着去想象种种能危险情景,让弱情景首先出现,并重复出现,患者慢慢便会想任何危险情景,或整过程都再体验焦虑
李泽
已帮助网友：2879
2019-09-25
根据你的描述,建议您采用以下方法:(1)应充分认识到焦虑症不是器质性疾病,对人的生命没有直接威胁,因此病人不应有任何精神压力和心理负担,(2)要树立战胜疾病的信心,患者应坚信自己所担心的事情是根本不存在的,经过适当的治疗,此病是完全可以治愈的,(3)在医生的指导下学会调节情绪和自我控制,如心理松弛,转移注意力、排除杂念,以达到顺其自然,泰然处之的境界,祝您早日康复!