在例假期间如何减肥?
问题描述：我这一段时间胖了很多,胖了十几斤,肚子上肉肉的,胳膊也粗了,所以现在一直在减肥,吃东西很少,而且运动量很大,可是来了例假该怎么办?
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熊平安
已帮助网友：1780
2019-09-21
月经期间,女性的免疫力比较低下,这个时候不建议减肥,建议平时可以多参加体育锻炼,饮食上注意少油,清淡,多吃一点蔬菜和水果,尽量少吃一些高蛋白质的食物,尽量不要过于节食,否则很容易给身体带来影响
彭丽霞
已帮助网友：1919
2019-09-21
月经期间本身身体就虚弱,不建议节食或者运动减肥,例假期间注意好保养,不要吃凉的食物,不要吃辛辣刺激的食物,注意腹部的保暖,另外,如果要减肥,可以避免吃一些过甜的食物,多喝水,这个时期就不要大量运动了,等过了月经期再运动,但是减肥也要注意度,不要节食过度