身上来例假怎么减肥?
问题描述：最近吃的太好胖了很多斤,赶紧计划减肥,没想到刚开始减肥不长时间,就来月经了,来月经了还能不能节食减肥呢?
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王国俊
已帮助网友：2269
2019-09-20
无任何副作用的办法就是合理控制饮食:1、控制热量与脂肪,要始终小心食物的热量,2、饮食要清淡,要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃,3、常吃蔬果,要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜,4、平衡膳食,每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃,5、热量负平衡,请减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量
黄远航
已帮助网友：2021
2019-09-20
来例假了就好好休息吧,尽量少运动,这个时候是女人最虚弱的时候,多吃点牛奶和鸡蛋那些高蛋白的食物和比较热性的食物,寒凉的食物就不要吃了,否则你会痛的,现在的话只是痛,到以后可能不能生小孩,或者是出现其他的病症,所以一定要注意忌口,还有注意保暖