来例假期间怎么减肥?
问题描述：体重130斤,经过长时间斗争,终于在上个礼拜决定减肥,可是在今天,突然来了例假,,在例假期间减肥你该怎么减肥呢?
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吴玉琴
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2019-09-13
我建议你用科学的方法减肥,每天做有氧运动,从每天15分钟的快速跑步和有氧运动开始,然后逐渐增加和延长时间,最后坚持每天一小时,如果你有能力,时间可以更长,但是注意工作和休息的结合
廖元兴
已帮助网友：2091
2019-09-13
最好在月经期间不要减肥,经期减肥注意多,而且效果不会很好,绝经后减肥最好,月经后7~14天是减肥的最佳时机,此时身体新陈代谢逐渐恢复,心情更加稳定,可以慢慢加强减肥,应该慢慢增加运动量,多做有氧运动,增强身体新陈代谢,加速脂肪燃烧；可以利用这段时间,积极控制饮食,加强锻炼
王庆伟
已帮助网友：1512
2019-09-13
月经期大量失血,本身需要的营养素就会增加,最好在月经期间不要减肥,经期减肥效果不会很好,月经干净后减肥最好,月经后7~14天是减肥的最佳时机,此时身体新陈代谢逐渐恢复,心情更加稳定,可以慢慢加强减肥,应该慢慢增加运动量,多做有氧运动,增强身体新陈代谢,加速脂肪燃烧；可以利用这段时间,积极控制饮食,加强锻炼