产后便秘吃什么食物比较好?
问题描述：自从生了我们家这个宝宝儿子之后,我就一直出现便秘,其实在于坐月子的时候吃的东西并不少,就是上厕所的时候感觉特别困难,产后便秘吃什么食物比较好?
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赵晓凤
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2019-09-18
坐月子期间的女性应该多吃一些粗纤维以及高维生素使我这样可以增加肠胃的蠕动,促进排便,月子里相对来说活动比较少,卧床休息比较多,加上高蛋白饮食,加上产妇出汗比较多等等原因,所以比较容易引起便秘的发生,首先要适当的活动,不易长时间卧床休息,可以促进肠道蠕动加快利于肠道排空内容物,其次,要多喝水,多吃新鲜蔬菜水果,特别是粗纤维蔬菜,及香蕉猕猴桃等水果,同时建议早晨起床喝杯白开水,再喝杯蜜糖水,利于润肠通便作用
肖华
已帮助网友：2137
2019-09-18
坐月子期间的时候,由于活动量减少,所以女性就有可能会出现便秘的情况,这时候应该多吃一些粗纤维的食物,月子里相对来说活动比较少,卧床休息比较多,加上高蛋白饮食营养物质比较单一,加上产妇出汗比较多等等原因,所以比较容易引起便秘的发生,首先要适当的活动,不易长时间卧床休息,可以促进肠道蠕动加快利于肠道排空内容物,其次,要多喝水,多吃新鲜蔬菜水果,特别是粗纤维蔬菜,及香蕉猕猴桃等水果,同时建议早晨起床喝杯白开水,再喝杯蜜糖水,利于润肠通便作用