高三体育生,晚上总是睡不着
问题描述：高三体育生，晚上总是睡不着，大脑很兴奋，白天上课老是打盹，集中不了注意了，在有时的考试前几天心里乱乱的，在考试中没有良好的心态去应对考试，距高考时间不多了，我该怎么办？
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张晓光
已帮助网友：2153
2019-09-17
做好劳逸结合，练习做呼吸运动，注意饮食营养摄入均衡，多参加户外有氧运动增强身体的整体机能，做到生活作息规律。多于老师同学沟通。
唐建兵
已帮助网友：1212
2019-09-17
这些症状都跟你的学习压力大，紧张焦虑有很大关系，可以先自我调整，不行就通过心理咨询来改善状况，睡眠不好，可以通过服用镇静安神的药物改善睡眠，这样白天才有精力学习，提高学习效率
以上是对“我是一名高三体育生，晚上总是睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王淼
已帮助网友：1580
2019-09-17
根据你的这种情况考虑是神经衰弱，一般与精神紧张，学习压力大或植物神经功能紊乱等有关系的，
药物治疗建议口服谷维素，安神胶囊。另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,茶,规律饮食,不要暴饮暴食
熊平安
已帮助网友：1780
2019-09-17
你现在面对学习有点失去方向感，要稳住自己的心态，与其这样，不如安下心来，一点一点学扎实，功夫不负有心人，以后的几个月是关键时候，要抓好抓实！不要浮躁才行！