经常便秘应该怎么样缓解?
问题描述：习惯性的便秘,而且脾气特别暴躁,经常因为生气着急,或者是吃一些辛辣性的东西而便秘复发,经常便秘应该怎么样缓解?
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黄远航
已帮助网友：2021
2019-09-15
经常出现便秘的人,在平常的时候可以多吃一些新鲜的蔬菜,或者是水果,并且要吃高纤维以及粗纤维的食物,这样有利于缓解便秘,经常便秘要及时调理肠道,便秘多因消化不好引起,可以吃易消化的食物,食物可以吃酸奶,麦片,火龙果,香蕉,玉米,五谷杂粮等,最好是空腹吃,平时要多喝水,加上适当运动,能加快新陈代谢
熊平安
已帮助网友：1780
2019-09-15
如果便秘严重的人,平常的时候一定不要过多的发脾气,也不要吃辛辣刺激性的东西,并且不良的饮食习惯也有可能会导致便秘,发病原因与嗜食辛辣食物,酗酒,胃肠积热,或胃肠功能紊乱蠕动缓慢所致,腹胀便秘多属胃肠运动功能障碍,常有上腹痛,脘腹胀满疼痛,嗳气,食欲不振,恶心,呕吐等不适症状,这个可以多喝水,然后就是多吃些新鲜的蔬菜和水果,另外就是五谷杂粮,还有就是适当的运动利于改善胃肠道功能,有助于减少便秘的发生率的