去过减肥院,吃过减肥药之前体重掉的明显
问题描述：去过减肥院，吃过减肥药之前体重掉的明显，现在掉分量很难，几乎掉不了两斤，顽固性的怎么能改善啊
回答专区
黄远航
已帮助网友：2021
2019-09-15
减肥必须注意规律生活，定时定量进餐，不暴饮暴食，每餐七八分饱，低盐低脂饮食，忌食高糖高热量食物。粗细粮搭配，荤素搭配，保持营养均衡。多运动，保持大便通畅，保证充足的睡眠，管住嘴，迈开腿，健康减肥，希望能够帮助您。
韦华
已帮助网友：1966
2019-09-15
不知道你的体重现在是多少，我们正常的标准体重是你的身高减去110等于体重的公斤数
正常情况下，我们是不主张用减肥药物来减肥的，毕竟对身体是有伤害的，减肥应该关注两方面的问题，就是加强运动和饮食的控制，要坚持一日三餐适量运动和充足的睡眠，不吃高油高脂的食物不要熬夜，把这些习惯坚持下去，一定对减肥有作用的，
以上是对“想问下，去过减肥院，吃过减肥药之前体重掉的明显”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张惟
已帮助网友：2003
2019-09-15
减肥药物的作用就是抑制食欲或者增加代谢，刚开始减肥有效，是你摄入量减少，减的多数是水份和肌肉，但是到一定程度，机体的保护作用，就是减肥的平台期，建议你不要继续用减肥药，可以饮食调理和运动锻炼，这种可以增加肌肉减掉脂肪，避免身体出现问题。
王庆伟
已帮助网友：1512
2019-09-15
要想减肥必须长期坚持做到：1.控制饮食，不吃高糖，高脂肪，高食量的食物。2.加强运动每天早晚各进行一小时以上的有氧运动。3.注意休息生活规律，不熬夜。