怎么样吃减肥药不会反弹?
问题描述：吃了半年的减肥药,快瘦40斤了,减肥药吃了以后没有任何副作用的表现,每天坚持做健身操,但是怎么在停药后不反弹啊?
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韦华
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2019-09-14
根据你的描述来看,服用减肥药后常吃蔬果,要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包,平衡膳食,每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃,要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟
张晓光
已帮助网友：2153
2019-09-14
想要吃减肥药不反弹首先要控制热量与脂肪,要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽,另外饮食要清淡,要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃,少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量