月经来了怎么减肥排毒?
问题描述：我感觉每次来月经,小腹就变得更大了,总是觉得又胖了不少,这次来月经了,做一些减肥排毒的,有什么方法?月经来了怎么减肥排毒?
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邓超明
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2019-09-14
适当的锻炼,加上饮食的办法能够减肥,但千万不要为了巩固塑身效果,尝试各种减肥药,月经期间身体免疫力差,荷尔蒙平衡很容易被减肥药中的化学成分打乱阵脚,反而不利塑身,甚至还会造成月经紊乱,可以适当的做些运动,可以多吃一些苹果,苹果具有非常强烈的饱足感,热量低,营养价值很高,并且可以美颜排毒,另外也可以多吃一些葡萄等
杨桂芳
已帮助网友：1314
2019-09-14
可以通过做瑜伽跟锻炼的方法,来减肥排毒,建议你在月经最后2天,每天做20分钟瑜珈、15分钟快走和几个简单拉伸小动作,在月经后1周内,每天做30分钟以上有氧运动,运动医学专家推荐,每小时6.5千米快走运动,对燃烧身体脂肪最有效,快走时注意要腹部用力,想象身体像悬挂在空中般快速行走,这对燃烧腹部脂肪最有帮助,有意想不到的收腹效果,运动后感到腹部紧绷是正常现象,这是腹部脂肪分解必经过程,2-3天后腹部就能恢复柔软