我昨天高强度训练,举杠铃等
问题描述：我昨天高强度训练，举杠铃等，却今天两个大腿很痛。并不是之前的酸痛。而是胀痛。非常痛。下楼梯就很困难。
回答专区
李芯蕾
已帮助网友：1628
2019-09-11
你说的情况，出现这种症状考虑就是平时缺乏锻炼，猛的高强度训练引起的。
建议一定不要过度紧张，这种事情只要休息几天就好了，以后训练还是应该循序渐进的。
符卫锋
已帮助网友：1435
2019-09-11
根据你所描述的情况，是因为剧烈活动后大腿肌肉引起的紧张疼痛。
建议：训练要循序渐进。可以给予局部热敷以及按摩等物理进行缓解疼痛。一般3到五天后可以缓解。
以上是对“我昨天高强度训练，举杠铃等”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
郭欣雨
已帮助网友：1822
2019-09-11
考虑活动过多后无氧代谢增加，乳酸堆积过多，引起肌肉酸痛，治疗方法：减少活动，近期多休息，适当按摩理疗，局部多热敷、多烫洗，不负重性功能锻炼，如果效果不良，建议核磁共振检查。
张世清
已帮助网友：1861
2019-09-11
，目前存在大腿疼痛，影响走路，考虑与你剧烈活动，肌肉拉伤可能，建议注意休息，减少活动，局部热敷，外用云南白药气雾剂等。