失眠,入睡困难,早上醒的早
问题描述：失眠，入睡困难，早上醒的早，睡不着，早上起床后困白天不精神
回答专区
王芳芳
已帮助网友：2074
2019-09-08
可能是躯体疾病的影响，或是工作上的压力过大生活中有不顺心的事情影响，失眠，入睡困难，早上醒得早睡不着白天没有精神，让你感觉很烦恼。建议你到医院神经内科接受检查，根据检查结果对症治疗。可以在医生的指导下服用药物治疗，如谷维素，安神补脑液等调理一下。祝你早日恢复健康！
以上是对“失眠，入睡困难，早上醒的早”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
魏仲恩
已帮助网友：2743
2019-09-08
你睡觉困难，白天没有精神！这是很自然的情况！建议去医院检查，让医生确诊！晚上睡觉之前泡脚！白天少睡觉！出去做户外运动！
李芯蕾
已帮助网友：1628
2019-09-08
1、适当增加体育锻炼，每天白天20-30分钟的慢跑，或快走，或健身，或打羽毛球，骑自行车等出汗的运动来释放不良情绪，改善身体状况和睡眠。
2、注意饮食，三餐都要吃，特别是早餐，午餐和晚餐要荤素搭配，一味的素食，营养不良时，容易神经衰弱，失眠。
3、按时作息。比如每天晚上十点半左右睡觉，早晨七点前起床。午睡不要超过一小时。白天其他时候不要睡觉。晚上躺在床上半小时仍睡不着，可以起来看看书或电视，等困了再睡
4、有烦心的事，要多跟家人，朋友说一说，获得更多情感支持。