最近总是失眠,多梦,醒来后还能记得梦境,怎么办
问题描述：最近总是失眠，多梦，醒来后还能记得梦境，怎么办
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王胜国
已帮助网友：1279
2019-09-07
一般来说，引发失眠的原因有许多，关键在于确诊具体的原因，才能有针对性的调理。躯体疾病因素是可能引发失眠的，比如颈椎疾病、甲亢、肠胃不适、神经衰弱、贫血等；心理因素也可能引发失眠，比如情绪不稳定、精神紧张焦虑、心理压力过大等；其他因素，比如环境、天气、饮食、药物、生活事件等。而每个人每天都会做4-5个梦，是由于在睡眠过程中，大脑由兴奋活跃状态到抑制安静状态的过程中，出现的奇幻的现象，便是梦，只不过有的人能清晰回忆起来梦的内容，而有的人却无法清晰回忆起来，但这都是正常的，建议您多注意放宽心态，尽量保持轻松愉悦积极乐观的情绪状态，生活作息规律，适度加强身体锻炼，饮食清淡为宜，多与人沟通交流。
以上是对“最近总是失眠，多梦，醒来后还能记得梦境”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
肖华
已帮助网友：2137
2019-09-07
失眠、多梦属于睡眠障碍是精神因素，醒后还记得梦境是睡眠质量差的具体表现。请问最近工作压力大吗？是否经常熬夜、疲劳、紧张？建议：放松心情，多做户外运动，遇事多与父母沟通，多与朋友交流，学会自我调节减压。可以通过食疗缓解症状，睡前平躺轻度深呼吸，热水泡脚，补钙等，睡前不要看手机！规律作息时间。
郭欣雨
已帮助网友：1822
2019-09-07
失眠有很多的原因容易造成，最常见的就是由于紧张情绪焦虑，特别是在年轻人身上，是不是最近工作压力过大？还是生活当中有些事情让你感到烦心。