今年24岁,女,大学毕业一年
问题描述：今年24岁，女，大学毕业一年，目前工作不顺，压力很大，想的也很多，导致晚上睡眠质量不好，心里压抑开心不起来，经常会有喘不上气的症状出现，
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李美玲
已帮助网友：2579
2019-09-07
根据你所描述的，考虑这种情况是内在的压力过大所造成的，目前需要降低自己的目标，然后多去运动锻炼，可以释放心情，听轻音乐之类的可以做自我的放松处理。目前出现胸闷的症状，还是因为情绪的因素而引起的，这种用药物治疗的效果是不好的。每天睡觉之前可以听一下《催眠的花园》，可以改善你的睡眠。
以上是对“今年24岁，女，大学毕业一年”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王胜国
已帮助网友：1279
2019-09-07
根据您描述的这些情况，考虑是由于您的工作压力过大而引起的焦虑症，并且影响到了您的睡眠质量，也有躯体症状的表现，建议您放宽心态，尽量保持轻松愉悦积极乐观的情绪状态，其实工作也是从不熟到熟能生巧的过程，凡事都需要一个过程，但是不要惧怕，去做好最好的自己就好。
张磊
已帮助网友：1718
2019-09-07
你主要是工作压力大，现在不顺利，所以导致精神紧张，感觉喘不过气来睡眠不好的，其实你需要放松一下，这样才能改变现状，首先自己要想通干工作没有那么一帆风顺的，把这一段时间艰苦的时刻过去以后就会顺利的。晚上11：00准时睡觉，躺在床上用双手按着腹部，按到睡着为止，可以提前1小时喝杯热牛奶用热水泡脚这样有助于睡眠。