脾胃虚弱的女性怎么调养?
问题描述：我疲惫虚弱的状况已经有好几年了,可能是由于之前爱吃一些生冷的东西所造成的,现在经常会出现消化不良的症状,脾胃虚弱的女性怎么调养?
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李江萍
已帮助网友：1462
2019-09-06
饮食调理,脾胃虚弱是再好不过的了,养脾胃不仅要多吃五谷糙米,还要注意饮食有节和多样化,顺应四时,各种美味食物:如粳米、糯米、锅巴、番薯、薏苡仁、饭豇豆、白扁豆、牛肉、牛肚、鲫鱼、鲈鱼、大枣、莲子肉、花生、栗子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、马铃薯、芋头、面筋、花菜、大白菜、胡萝卜、荠莱等
黄远航
已帮助网友：2021
2019-09-06
可以通过运动和锻炼的方式来调理脾胃虚弱的状况,最好选择和缓、低强度、少量、持续坚持的运动方式,运动后身体微微汗出,筋骨舒展,以不感到过度劳累为宜,运动后大汗淋漓的项目并不适合,因这种运动方式耗气伤津,反而会加重气短乏力的症状,降低我们的机体免疫功能