每天晚上都做梦,除了午休睡觉的时候
问题描述：每天晚上都做梦，除了午休睡觉的时候。总是失眠，早上起来时，没有精神。
回答专区
李江萍
已帮助网友：1463
2019-09-05
15岁女性，晚上睡觉，做梦，中午失眠，白天感觉没有精神，考虑，是植物神经系统的调节功能，舒适，建议可以在医生指导下，服用一些安神补脑液。晚上睡觉前，尽量不要让大脑处于思维状态，可以提前做一些轻微的运动，喝一杯牛奶，吃少量甜食。
以上是对“每天晚上都做梦，除了午休睡觉的时候”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张世清
已帮助网友：1861
2019-09-05
引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关。另一方面也与躯体因素有关，例如各种躯体不适。三是多梦也可以影响睡眠质量，引起白天疲乏无力。建议保持平常心态，增强体质，养成良好的睡眠习惯。
高秋凤
已帮助网友：1066
2019-09-05
建议白天适当参加户外有氧运动，亲近大自然，增强体质缓解紧张。保持积极乐观的良好心态。养成良好的作息习惯。晚上睡前放松，睡前一个小时不要玩或者尽量少玩电子产品。可以热水泡脚，不要想不开心的事情。注意膳食营养平衡，多吃蔬菜水果以及高蛋白食品。