每天都情绪低落,感觉不到任何的快乐
问题描述：每天都情绪低落，感觉不到任何的快乐，本来还经常失眠，现在每晚练瑜伽基本上不失眠了，起因就是被老公伤的太深，虽然现在不怎么吵架了，可是阴影走不出来，我这是属于忧郁症吗？
回答专区
许若珊
已帮助网友：1939
2019-09-04
抑郁主要表现：兴趣减退甚至丧失。对前途悲观失望。无助感。感到精神疲惫。自我评价下降。感觉到生活或生命本身没有意义，甚至有轻生观念等。抑郁症的病理标准是抑郁程度严重到足矣影响正常的心理机能或社会功能受损。同时持续至少两周以上。
王淼
已帮助网友：1580
2019-09-04
你自己要想开，身体是自己，学会先爱自己，然后周围的人才可能更爱你。你的失眠已经通过瑜伽这种方式得到很好的康复，那么其他的一些状况也可以有更好的改善，只要您使用对方法，积极的面对自己的生活，每天坚持锻炼，对你有很大的帮助，祝你早日走出困境。
以上是对“每天都情绪低落，感觉不到任何的快乐”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
胡书香
已帮助网友：2004
2019-09-04
这是遭受生活事件打击后的正常心理反应
基于特定生活事件而产生的心理反应，最直接有效的解决方法就是解决那件生活事件本身，即处理夫妻之间的关系，建议与老公面对面交流，消除双方可能存在的观念差异和误解，尽量取得互相理解和信任。平时尽量一起关注一些愉快的话题（如过去恋爱期间的美好回忆），或者选择共同外出旅游一次，逐步修复夫妻感情。同时，多与亲戚朋友交流倾诉，得到来自他人的理解、同情和宽慰，你们自己要注意放松紧绷、压抑的心情，参与一些愉快轻松的活动，通过一定方式释放和宣泄负面情绪，建立对今后生活的信心。
许若珊
已帮助网友：1939
2019-09-04
你的情况有抑郁的倾向，主要是表现在情绪方面。既然是知道原因是由于夫妻之间的关系，可以从这方面调整，改善对过去事件的认知模式，瑜伽、运动、音乐对情绪调整都有积极作用。也可继续做心理咨询。