总是发困,眼睛酸,睁不开
问题描述：总是发困，眼睛酸，睁不开，睡得晚，晚上11点之前睡不着，白天精神不好，精神恍惚
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郭欣雨
已帮助网友：1822
2019-09-03
一般来说，年轻人睡眠的黄金时间在晚上的十点到早上的六点之间，因为人体的脏器器官需要在夜间熟睡中完成新陈代谢，而熬夜或者失眠都会造成脏器器官不能很好完成新陈代谢，造成身体免疫力下降、身体体质虚弱，所以，建议您生活作息规律，适度加强身体锻炼，情绪尽量保持轻松愉悦积极乐观的情绪状态。
以上是对“总是发困，眼睛酸，睁不开”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张磊
已帮助网友：1718
2019-09-03
这种情况考虑睡眠节律异常，注意调节一下，如果调整不好，必要的话临时用些药物
在床上不要看手机，睡觉时才上床，避免过多在床上躺着。睡眠不要总是看表，有事情定闹铃即可。每天早晨锻炼身体。加强户外运动
廖元兴
已帮助网友：2091
2019-09-03
据你所述的情况有白天工作和学业压力过大以及作息不规律可以出现上述的精神不佳及乏力眼困的，需要服用安神补脑类药物，增加睡眠质量。尽量在10点半之前入睡，创造黑暗环境。