每天早上醒来心情不好
问题描述：每天早上醒来心情不好，控制不了情绪就会哭。大约十几分钟后回复正常。该怎么办呢？
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李江萍
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2019-09-01
你有一定的抑郁倾向，当我们情绪抑郁的时候，内分泌是会有一些变化的，通过中药调理我们的内分泌，确实是会影响到你的情绪的，所以建议你中药调理一下你的身体，把情况具体的告诉医生，同时呢，你也可以吃些甜食来提高自己的情绪的兴奋性。当然还有自己要主动积极主动进行体育运动，平时多有人交流。
侯万东
已帮助网友：2053
2019-09-01
咨询者为29岁女生，每天早上醒来心情不好，控制不了情绪就会哭。大约十几分钟后回复正常。这可能就是人们常说的起床气，建议找专业的心理医生进行咨询，在心理医生的指导下，要积极调整自己的情绪，学习一些情绪管理技巧和高度焦虑状态下的放松技术。寻找负面情绪的根源所在，有针对性的改变错误认知，化解现实生活中的压力或矛盾冲突，学习控制和转移情绪的技巧。